На примере загрузка видео с http://www.youtube.com
Выбираете ролик, копируете ссылку на ролик
Над формой ответа жмёте кнопку "Видео"
В открывшемся окне выбираете видеохостинг (в данном случае youtube.com)
Жмёте в окне на ссылку youtube.com, вставляете ссылку на ваш ролик в раскрывшееся поле и жмёте "Вставить".
В форме ответа у вас появится примерно такой код
Код:
[video]http://www.youtube.com/watch?v=-fq2LpyJCzs[/video]
Отправляете сообщение.